Cara Mengatasi Makan Berlebihan Dengan Metode ini

Beritaterkini.biz – Ada banyak sebab berat badan tidak kunjung menyusut, salah satunya adalah aspek dorongan makan berlebihan atau emotional eating, mengalihkan gejolak emosi pada makanan.

Merasa stres di kantor? Anda mengalihkannya dengan jajan makanan berat. Berantem dengan pasangan? Nampaknya green tea latte dari kafe langganan dapat menenangkan Anda. Demikianlah situasi yang di alami banyak emotional eater.

Banyak ahli gizi lihat fenomena ini sebagai situasi paling utama yang dihadapi oleh individu yang mengalami permasalahan berat badan. Hasrat makan berlebihan yang di kaitkan dengan situasi psikologis, dalam soal ini permasalahan emosional.

Tidak hanya mengatasinya dengan berlatih mindful eating, ahli kesehatan sekalian penulis buku 5-Day Real Food Detox, Nikki Sharp, memberi saran untuk mendetoks emosi.

Dengan temukan pemicu rasa kesal, Anda dapat temukan langkah yang lebih baik untuk menangani kemarahan yang tidak butuh berkaitan dengan makan. Salah satunya cara yang di terapkan Nikki yaitu sejenis ritual pembersihan, ditulis dari laman Popsugar

Dalam ritual itu Anda perlu konsentrasi pada apa yang mengganggu serta temukan langkah simbolis buat melepaskannya.

” Tuliskan pada suatu kertas selanjutnya leburkan kertas itu, melempar batu ke air, atau memikirkan masalah itu menguap di udara, ” saran Nikki.

Maksud dari latihan ini yaitu memberi Anda waktu untuk melihat perasaan negatif serta melepaskannya. Walau terlihat simple bahkan juga condong aneh, Nikki meyakinkan cara itu cukup ampuh membebaskan Anda secara emosional.