Risiko Olahraga Berlebihan

Beritaterkini.biz – Kalian pasti tidak akan mendapatkan kegunaan dari olahraga jika melaksanakannya secara berlebihan. Untuk mempertahankan badan yang bugar, seimbangkan juga dengan metode makan yang sehat.

Olahraga yang betul memang bisa menurunkan bobot tubuh kita, meningkatkan metabolisme, dan juga sistem kekebalan tubuh. Tetapi apabila terlalu berlebihan, bisa mengakibatkan beragam persoalan yang serius seperti cedera dan persoalan pernapasan. Kegunaan tambahan seperti mencegah terjadinya stres juga tidak akan didapat.

Terlebih mereka yang mempunyai masalah tulang. TIdak cuma terluka, olahraga berlebihan seperti lari akan melemahkan tulang dalam jangka waktu yang panjang dan persoalan permanen. Belum lagi apabila kekurangan vitamin D dan kalsium. Ujung-ujungnya harus berurusan dengan dokter spesialis tulang.

Inilah efek apabila olahraga berlebihan:

1. tulang rapuh
Apabila berolahraga terlalu lama dari waktu yang selayaknya, membikin tulang rawan rapuh dan sendi lelah. Tulang rawan juga akan melemah.

2. Salah latihan melemahkan tulang
Apabila mempunyai penyakit tulang seperti osteoporosis dan kalian melaksanakan latihan yang tidak tepat dalam periode yang lama, cuma akan memperburuk keadaan kalian saja.

3. Melemahkan tulang untuk wanita
Wanita yang melaksanakan kegiatan fisik seperti berjalan jarak jauh tanpa diet yang seimbang dan kekurangan kalsium serta nutrisi lainnya dapat menderita penyakit seperti kehilangan tulang, osteoporosis, ammenorea.

4. Cedera tulang
Apabila kalian melaksanakan latihan yang berlebihan berbahaya mengalami cedera tulang, Penting untuk melaksanakan latihan di bawah bimbingan yang tepat. Apabila terlalu banyak latihan dan dilaksanakan terlalu lekas mengakibatkan tulang stres dan patah.