4 Trik Jitu Untuk Mengatasi Kecemasan yang Berlebih !

Beritaterkini.biz – Berita Terkini, Untuk Anda yang kerap merasa khawatir yang terlalu berlebih, pikiran-pikiran itu seperti terjebak hanya berputar di kepala serta tak pernah selesai. Dalam beberapa hal, kekhawatiran cuma melahirkan semakin banyak kekhawatiran lainnyaserta tak perlu dijelaskan lebih lanjut kalau siklus ini cuma akan membuat Anda stres.

Diberitakan dari mydomaine.com, pada Selasa (24/01/2017), Anda dapat menangani kekhawatiran ini dengan mempertanyakan pada sendiri 4 hal ini, apa sajakah? Berikut ulasannya!

1. Apa yang nyata sekarang ini?

Sembilan dari sepuluh masalah, Anda bakal mendapatkan diri sendiri cemas mengenai satu hal yang belum berlangsung.

Tak perlu stres mengenai suatu hal yang belum berlangsung, hadapilah apa yang nyata saat ini serta rasa khawatir Anda bakal menyusut hingga 10 kali lipat.

Baca Juga : 7 Cara Unik Ini Yang Bisa Kamu Gunakan Apabila Pacar Kamu Berbohong

2. Apakah kekhawatiran Anda merupakan problem atau realita?

Ketidaksamaan paling utama dari ke-2 hal diatas adalah bahwa setiap permasalahan tentu mempunyai jalan keluar dan kenyataan tidak. Tak ada manfaatnya mencemaskan atau bergulat dengan kenyataan, lantaran itu tidak akan berubah. Melihat ketidaksamaan pada keduanya merupakan batu loncatan untuk mengurangi kecemasan.

3. Apa ini merupakan masalah saya?

Bila jawabannya ” tidak ” maka kekhawatiran itu tak layak mengontrol pikiran serta perbuatan Anda. Dari pada membuat kekhawatiran orang lain menjadi milik diri sendiri, ada baiknya Anda konsentrasi pada apa yang dapat Anda kontrol, yakni diri sendiri.

4. Bagaimana saya ingin merasa sekarang ini?

Ingatlah kalau Anda mempunyai kemampuan untuk menentukan bagaimana perasaan yang Anda kehendaki. Ketika Anda merasa khawatir, putuskan untuk merasa kuat serta terkendali.

( Berita Terkini )