Mau Tidur Pulas? Konsumsi Makanan Ini Saat Makan Malam

Beritaterkini.biz – New York, Jangan sembarangan menentukan menu makan malam jika tidak mau susah tidur. Makanan yang dikonsumsi pada saat makan malam mempengaruhi pulas atau tidaknya tidur kalian di malam hari nanti. Tidak sulit sebenarnya meracik menu makan malam agar tidur nyenyak. Mengonsumsi makanan kaya serat mampu membuat kalian tidur lebih nyenyak pada malam hari nanti. Contohnya saja mengonsumsi biji-bijian, buah, kacang dan sayur. Sebaliknya, jika kalian mengonsumsi makanan sedikit seratnya namun terlalu banyak gula…