Bermain Gadget Sebelum Tidur Dapat Menyebabkan Anda Kesulitan Untuk Tidur

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Membaca buku sebelum tidur sekarang bukan lagi aktivitas yang umum dilakukan seseorang sambil menunggu datangnya rasa ngantuk. Sekarang sebagian orang yang lebih memilih memainkan gadgetnya di tempat tidur, seperti memperhatikan lini masa di media sosial atau bermain game. Padahal, cahaya LED yang dipancarkan melalui gadget tersebut mempunyai dampak yang serius pada siklus tidur. Terlebih lagi jika Anda sebelumnya memang sering mengalami kesulitan untuk tidur. Sebuah study yang diterbitkan di jurnal medis BMJ…