Pentingkah Makan 3 Kali Sehari?

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Berapa kali manusia dewasa harus makan dalam sehari untuk buat badan sehat dan bugar tanpa ada menambah berat badan? Apakah sesuai dengan peraturan umum yaitu 3 kali sehari atau bahkan lebih?

Ada mitos yang mengatakan kalau melupakan sarapan dapat membantumu untuk turunkan berat badan. Padahal kenyataannya dengan kamu melupakan sarapan, jadi cuma bakal mengakibatkan naiknya asam lambung dan penambahan berat badan yang tidak perlu. Terlebih sarapan penting juga untuk isi tenaga setelah 7-8 jam perutmu tak terisi makanan atau minuman apapun.

Ada frase yang berkata bahwa ” Eat Breakfast like a King, Lunch like a Prince, and Dinner like a Pauper “. Hal tersebut artinya sangat penting untuk mengontrol jumlah makanan yang perlu kamu konsumsi setiap harinya. Menu sarapan haruslah berisi makanan yang padat nutrisi sebagai basic untuk melakukan aktivitas seharian. Makan siang juga demikian. Sementara waktu makan malam janganlah sangat banyak makan.

Jadi, apakah penting makan 3 x sehari? Well, semua tergantung pada kebutuhan tubuhmu. Bila kamu suka makan dengan jumlah sedikit, jadi makanlah sebanyak 5-7 kali atau setiap 2-3 jam sekali. Sementara bila kamu tak nyaman waktu makan dengan jumlah sedikit, makanlah 3 kali dalam satu hari dengan jumlah yang normal. Dan jangan lupa untuk tetap rajin olahraga guna membakar tumpukan lemak berbahaya dan membuat badan selalu sehat dan bugar.

( Beritaterkini )