Kata Sehat Dan Bugar Merupakan Dua Hal Yang Berbeda, Lalu Kamu Masuk Dikategori Yang Mana?

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Istilah dari kata sehat dan bugar memang sering sekali terdengar di telinga kita, seolah dua kata tersebut mempunyai satu arti yang sama. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa sehat dan bugar sebenarnya berbeda?

Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK mengungkapkan, orang yang sehat belum tentu bugar. Akan tetapi, orang yang bugar sudah bisa dipastikan bahwa dia sehat. Hal tersebut diucapkan oleh konsultan gizi MRCCC Siloam Hospital Semanggi ini dalam acara yang digelar oleh Herbilogy di Jakarta, Selasa (18/7/2017).

“Sehat dan bugar itu dua hal yang berbeda,” ucap Samuel Oetoro.

Menurut pendapatnya, orang yang hanya sekedar sehat saja, dalam artian tidak mudah sakit, mungkin akan terlihat kelelahan apabilah dirinya beraktivitas seharian. Orang sehat yang tidak bugar juga bisa dilihat ketika seseorang tersebut makan.

Orang yang bugar, ketika habis makan akan tetap fit seperti biasanya. Akan tetapi orang sehat yang tidak bugar umumnya akan mengantuk setelah makan.

“Habis makan siang kalau lemes dan ngantuk berarti Anda tidak bugar. Kalau bugar itu memiliki tubuh yang fresh sampai malam hari,” Jelasnya.

Baca juga : Cara Sederhana Untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Dengan Demikian bagaimana caranya agar Anda tetap sehat dan juga bugar? Menurut pendapat dari Samuel Oetoro, kuncinya merupakan pola hidup atau gaya hidup yang sehat.

“Bugar itu sampai malam masih tetap on, tidak loyo. Bagaimana mendapatkannya? Kuncinya, pola makan yang benar, kendalikan makan, kurangi stres, hindari rokok. Punya niat kuat untuk mengubah pola hidup,” ungkapnya.

Selain daripada itu, untuk mendapatkan tubuh yang bugar, Anda juga harus berpikir sehat atau mampu mengendalikan stres, istirahat sehat yakni tidur harus cukup sehari minimalkan 6 jam maksimal 8 jam. Disarankan juga untuk melakukan aktivitas sehat seperti banyak bergerak dan olahraga yang rutin. Olahraga penting untuk mendapat tubuh yang bugar.

“Waktu yang dimiliki semua orang sama, yakni 24 jam. Maka luangkan lah waktu untuk olah raga. Sehat dan bugar adalah investasi masa depan, karena ketika memasuki masa tua dan ingin menikmati hidup anda harus memiliki energi,” ucapnya.

( Berita Terkini )