Dampak Pada Tubuh Akibat Kebanyakan Tidur Di Akhir Pekan

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Kebanyakan para profesional muda menghabiskan waktu bekerja melewati batas yang seharusnya, contohnya, lembur sampai dengan tengah malam dan pagi hari.

Akhirnya yang terjadi adalah, Anda pun jadi kurang tidur. Akan tetapi, masalah kurang tidur tersebut biasanya “dibayar” dengan tidur lebih lama pada saat akhir pekan. Namun, cara tersebut salah.

Menurut studi yang dilakukan oleh University of Arizona, kebiasaan menebus tidur di akhir pekan tersebut mempunyai istilah social jet lag. Artinya, Anda tidur lebih malam dan bangun lebih siang pada saat akhir pekan.

Studi mengungkapkan, kebiasaan tersebut justru membuat tubuh Anda semakin lelah pada hari-hari kerja di minggu kedepannya.

“Ritual tidur lebih malam di akhir pekan dan bangun lebih siang memberikan efek tidak baik pada tubuh seperti ketika Anda terbang pada hari Jumat sampai dengan Minggu ke Paris, New York, Los Angeles, dan Jepang. Lalu, Anda kembali ke kota asal di hari Senin,” ucap Till Roenneberg, PhD.

Oleh karena itulah efek tubuh kelelahan dikarenakan kebanyakan tidur di akhir pekan disebut social jet lag. Pada studi tersebut, ketua penelitian, Sierra Forbush, dan tim, menganalisis 948 responden di Pennsylvania, AS.

Kebanyakan responden mempunyai kebiasaan bekerja maksimal pada hari Senin sampai dengan Jumat dan membayarnya kurang tidur tersebut di akhir pekan.

Forbush menemukan responden yang mempunyai pola hidup demikian mengalami kesehatan tubuh yang menurun, emosional tidak stabil, dan kelelahan tidur.

Peneliti menemukan bahwa sebanyak 85 persen responden bangun lebih siang di akhir pekan dan mereka memperlihatkan emosional yang tidak stabil dan kelelahan kronis.

Selain daripada itu, peneliti juga mengungkapkan bahwa mereka yang mempunyai gaya hidup social jet lag berpotensi menderita penyakit jantung 11 persen lebih tinggi.

“Hasil penelitian ini memperlihatkan bahwa pola tidur normal dan teratur merupakan cara paling efektif dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Sebab, kurang tidur terus menerus akan berujung pada sejumlah penyakit mematikan,” ungkapnya.

( Berita Terkini )