Cara Sederhana Untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Mempunyai tubuh yang sehat, fit, dan proporsional merupakan pilihan dari masing-masing individu. Apabila kamu ingin mempunyai hidup yang sehat, maka sebaiknya membuat suatu komitmen dengan apa yang telah Anda putuskan, kemudian menerapkan pola hidup sehat dapat dimulai dari pilihan makanan sehat dan kebiasaan makan yang baik.

Tidak cukup hanya dari pilihan makanan saja, kebiasaan makan yang tepat pun penting. Salah satu tips sederhananya adalah dengan mengambil napas dalam-dalam sebelum makan.

Luke Coutinho, seorang ahli nutrisi dan gaya hidup holistik dari Mumbai menyarankan sebaiknya kamu untuk mengambil napas dalam-dalam sebanyak 3 kali sebelum makan. Hal tersebut ternyata bertujuan untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan serta mencegah naiknya asam lambung.

Baca juga : Cara Menghilangkan Stres Terhadap Wanita Yang Sedang Hamil

“Oksigen yang terhirup saat kamu bernapas akan membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan asam dan basa tubuh secara alami. Hasilnya, produksi asam lambung berlebih bisa dicegah dan makanan akan tercerna dengan baik. Sebab saat makanan tak tercerna secara sempurna maka bisa berubah menjadi racun dalam tubuh,” ucapnya.

Selain daripada menarik napas secara mendalam sebelum makan, kamu juga disarankan sebaiknya untuk meningkatkan konsumsi air putih. Dikarenakan, kekurangan air dapat menyebabkan kelelahan serta meningkatkan risiko gangguan pada pencernaan.

( Berita Terkini )