Bila Minum Teh Lebih Dari 3 Cangkir Dalam Sehari, Tulang Bisa Keropos

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Teh kaya anti-oksidan yang bisa mencegah radikal bebas didalam badan. Yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Mengingat banyak kebaikan dari teh, bukan berarti bisa diminum secara berlebihan, mesti sesuai takaran.

” Maksimal jumlah teh yang diminum /hari yaitu empat cangkir, ” kata Konsultan Nutrisi,

Teh adalah salah satu minuman yang memiliki kandungan kafein. Bila cafein masuk ke pada badan dalam takaran yang terlalu banyak malah bisa mengakibatkan efek samping.

Bahkan juga, saran dari Harvard Health Publication yaitu tiga cangkir sehari. Sebab, didalam teh terdapat anti-oksidan aktif, yang mana dosis normal yang bisa di terima oleh badan kita yaitu 240 hingga 320 miligram. Besaran itu setara dengan tiga cangkir teh.

Kafein, apabila dikonsumsi dalam batas wajar bisa untungkan badan kita. Tetapi, bila dikonsumsi terlalu berlebih dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, kurang tidur, detak jantung yg tidak teratur, serta gampang marah.

Medline Plus juga menemukan kalau kelebihan kafein (lebih dari 300 miligram dalam satu hari) berisiko osteoporosis.

Kemudian, upayakan menyeduh teh tak bersama kantungnya. Argumennya, kantung teh memiliki kandungan flouride yang cukup tinggi. Hal ini bisa turunkan kesehatan tulang kita.

Diluar itu, buang jauh-jauh rutinitas minum teh dalam paket yang tinggi gula. Keseringan konsumsi product teh dalam paket bikin gigi lebih cepat kuning.

( Beritaterkini )