Beberapa Manfaat Mengonsumsi Kopi Terhadap Tubuh

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Para peminum kopi sekarang memiliki alasan untuk meneruskan kebiasaannya itu, terutama setelah beberapa penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa kopi mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, selain daripada itu membuat pinggang menjadi lebih ramping.

Apa saja manfaat dari meminum kopi? Dalam buku “The Coffee Lover’s Diet,” penulis sekaligus konsultan kesehatan Bob Arnot mengungkapkan bagaimana secangkir kopi dapat membantu penurunan pada berat badan dengan meningkatkan metabolisme, mengurangi efek buruk pada makanan berlemak, serta dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

“Efek pertama yang harus diperhatikan adalah peningkatan metabolisme,” Ucap Arnot. “Anda akan membakar 100 kalori lebih banyak bila minum kopi dibanding bila tidak.”

“Kedua, bila kita minum kopi sebelum berolahraga atau beraktivitas, tubuh kita akan membakar lebih banyak asam lemak bebas,” lanjutnya.

Selain daripada itu, Arnot mengatakan bahwa disamping membakar lemak, kopi dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan lajunya metabolisme. Oleh sebab itu bagi mereka yang sedang melakukan proses diet, menurutnya baik apabila kopi di minum setelah makan, sebelum mandi, dan sebelum berolahraga. Akan tetapi ada syaratnya, yakni minum kopi hitam tidak menggunakan gula dalam keadaan panas.

“Kopi yang diminum setelah menyantap makanan berlemak, bisa menurunkan penyerapan lemak dan gula oleh tubuh,” ucapnya.

Menanggapi hal tersebut, ahli nutrisi Kristen Beck mengungkapkan, walaupun kopi benar dapat meningkatkan laju metabolisme, akan tetapi efeknya tidak lama.

“Kafein bisa meningkatkan performa atletik, baik dalam peningkatan kecepatan, kekuatan, dan daya tahan, sekaligus memberi manfaat psikologis dengan menjadikan latihan terasa lebih mudah dilakukan,” ucap Beck.

“Kopi juga bisa menekan nafsu makan karena membuat perut terasa lebih penuh, dan dalam waktu bersamaan memberi dorongan tenaga. Namun mengandalkan kopi saja sebagai sumber tenaga tidak cukup, karena efeknya singkat,” jelasnya.

Sementara menurut Alex Hodge, dokter pencernaan dan penyakit hati di MonashHealth, Melbourne, Australia menyebutkan, “Secara umum kopi baik untuk Anda. Kebiasaan minum kopi juga dikaitkan dengan penurunan kondisi penyakit saraf seperti Parkinson dan Alzheimer, serta risiko lebih rendah terkena diabetes type 2.”

“Selain itu ada bukti bermunculan, meski belum banyak, bahwa kopi menurunkan risiko beberapa penyakit kanker termasuk kanker usus, hati, indung telur, pankreas, kerongkongan, dan endometrial.”

Walaupun banyak manfaat kopi yang dijelaskan, akan tetapi Beck menegaskan, orang perlu paham mengenai fungsi kopi pada tubuh itu seperti busi dalam kendaraan. “Anda tetap perlu menginjak gas untuk melaju.”

Ia menyebutkan, walau kopi mempunyai banyak manfaat, termasuk untuk penurunan berat badan, akan tetapi tidak seharusnya kita mengkonsumsinya dalam jumlah tidak terbatas.

“Hal yang harus diingat adalah bahwa diet tidak bisa dilakukan dengan hanya minum kopi. Ia harus dibarengi pola makan yang benar, yang adalah penentu utama keberhasilan penurunan berat. Selain itu, bila yang Anda minum adalah kopi latte dengan gula, maka bukan manfaat kesehatan yang Anda dapatkan, melainkan sebaliknya.”

( Berita Terkini )