Supaya Gigi Sehat Kunyah 5 Makanan Ini

Posted on by
Supaya Gigi Sehat Kunyah 5 Makanan Ini

Related Post

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Teratur menyikat gigi bisa menolong melindungi kesehatan gigi serta mulut. Namun saat ini, makin banyak riset yang temukan kalau makanan spesifik, juga baik untuk kesehatan gigi kita.

“Makanan fungsional bisa melindungi kesehatan jantung Anda, sedang yang lain bisa mempromosikan kesehatan mulut, ” tutur seseorang peneliti pediatrik kedokteran gigi di University of Illinois di Chicago, Christine D. Wu

tersebut lima makanan yang baik untuk kesehatan gigi :

1. Teh

Senyawa yang diketemukan dalam teh hitam serta teh hijau–bernama polifenol–dapat memperlambat perkembangan bakteri yang dapat mengakibatkan gigi berlubang serta penyakit gusi.

Beberapa peneliti di University of Illinois temukan kalau orang yang berkumur dengan teh hitam sepanjang satu menit sejumlah sepuluh kali satu hari, plak giginya bakal menyusut dibanding dengan mereka yang berkumur cuma dengan air.

Dalam satu studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, Wu serta rekan-rekannya menulis kalau teh, terlebih teh hitam dapat juga melawan halitosis atau bau mulut. “Polifenol menghimpit gen bakteri yang mengontrol produksi senyawa bau didalam mulut, ” katanya.

2. Keju

Riset yang dipublikasikan dalam jurnal General Dentistry di 2014, melaporkan kalau anak- anak berumur 12 sampai 15 tahun yang mengonsumsi keju, mempunyai kandungan asam yang rendah di mulutnya, dari pada mereka yang makan yoghurt bebas gula atau minum satu gelas susu.

“Keju bisa menetralisir asam plak, ditambah lagi, mengunyahnya juga tingkatkan produksi air liur. Seperti sungai, air liur lalu juga membersihkan sebagian bakteri didalam mulut, ” tutur Wu.

3. Kismis

Kismis dengan cara alami memanglah telah manis serta tak memiliki kandungan sukrosa. Wu temukan, kismis juga adalah sumber dari phytochemical yang bisa membunuh bakteri plak penyebabnya gigi berlubang. Sebagian senyawa dalam kismis juga memengaruhi perkembangan bakteri yang berkaitan dengan penyakit gusi.

4. Buah-buahan yang renyah

Perlu saat memanglah, untuk memecah makanan seperti wortel, apel, serta mentimun. Tetapi sesungguhnya mereka berguna juga untuk kesehatan gigi. “Mengunyahnya bisa mengganggu plak gigi serta dapat berperan sebagai mekanisme pembersihan mulut, ” kata Wu.

5. Permen karet tanpa ada gula

“Kunyah permen karet ini sesudah Anda makan, lantaran permen karet dapat juga tingkatkan sekresi air liur yang singkirkan sebagian bakteri. Namun yang perlu di perhatikan di sini adalah kalimat ‘tanpa gula’, ” kata Wu.

( Beritaterkini )

COMMENTS

Leave a Comment