Waktu Yang Efektif Untuk Tidur Siang

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Tidur siang yang singkat tetapi menyegarkan, alias power nap merupakan sebuah kemampuan seseorang. Tidak semua orang dapat tidur dalam waktu 30 menit di siang hari, meskipun tubuh sedang kelelahan. Mereka yang mampu tidur siang itu mendapatkan keuntungan terhadap kesehatan, produktivitas, dan kemampuan pada otak. Agar efek tidur siang semakin maksimal, ternyata menurut para ahli ada waktu tidur terbaik, yaitu jam 3 sore. Alasannya terhubung dengan irma sirkadian yang mengalami penurunan sekitar jam…