Lakukan Pemanasan Lebih Lama Saat Berolahraga Di Udara Yang Dingin

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Pemanasan merupakan suatu hal yang tidak boleh dilewatkan saat kita ingin berolahraga. Nah, saat kita akan berolahraga di udara yang dingin, baik di cuaca dingin ataupun ber-AC, diperlukan sesi pemanasan yang lebih lama. Gerakan dalam sesi pemanasan dapat membuat darah lebih banyak mengalir ke otot, dengan begitu otot dapat merespon lebih cepat dan menjadi lebih fleksibel, sehingga otot kurang rentan terhadap cedera saat melakukan latihan intens. Menurut Profesor fisiologi nutrisi dan olahraga…