Bagi Perokok Bila Ingin Paru-Paru Sehat, Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Salah satu dampak buruk merokok yaitu munculnya resiko penyakit paru. Apabila perokok mau turunkan resiko terkena penyakit paru, sebaiknya setiap hari konsumsi lebih banyak sayuran serta buah.

Satu diantara penyakit paru yang rawan mengintai perokok yaitu chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Hasil studi tunjukkan apabila perokok setiap hari konsumsi lima jumlah buah serta sayur jadi resiko terserang penyakit COPD juga berkurang.

COPD adalah arti umum untuk beberapa masalah paru seperti bronkitis kronis serta emfisema (penyakit progresif paru yang mengakibatkan napas pendek).

Menurut peneliti asal Swedia, kandungan anti-oksidan dalam buah dan sayur yang dikonsumsi setiap hari dapat melindungi paru dari dampak buruk merokok. Manfaat baik untuk kesehatan paru pada perokok dalam studi ini yaitu yang rutin konsumsi apel, sayuran hijau, dan paprika. Akan tetapi tak menutup kemungkinan sayuran serta buah lain juga bermanfaat.

” Sebaiknya perokok maupun yang baru mulai merokok konsumsi buah dan sayur sebanyak-banyaknya. Setiap sajian buah serta sayuran yang dikonsumsi secara signifikan turunkan resiko berkembangnya penyakit COPD, ” kata peneliti

Keuntungan konsumsi buah dan sayur paling tidak lima porsi sehari tidak cuma kurangi resiko terserang penyakit paru. Joanna menjelaskan kebiasaan sehat ini dapat turunkan resiko penyakit kardiovaskular, kanker, serta melindungi berat badan stabil.

Hasil temuan Joanna ini di ketahui setelah peneliti lakukan analisa data pada 44 ribu pria perokok. Data yang dianalisis dari 1998 sampai 2012. Joanna menganalisis konsumsi makan buah serta sayur para partisipan. Serta nyatanya perokok yang konsumsi banyak sayur serta buah setiap hari resiko terserang penyakit paru menurun signifikan.

Mantan perokok yang juga konsumsi banyak sayur, resiko terserang COPD mengalami penurunan sampai 34 %. Akan tetapi, hasil studi ini tak bisa diterapkan pada bukan perokok.

Menyikapi hasil studi ini, profesor di bagian epidemiologi pernapasan Queen Mary University, Seif Shaheen, menyampaikan kalau memanglah ada manfaat positif dari tinggi konsumsi buah serta sayur. Akan tetapi, yang penting ditekankan kalau konsumsi buah dan sayur dalam jumlah banyak tak bisa menghalau dampak buruk merokok.

” Hal yang paling penting butuh dilakukan apabila mau turunkan resiko penyakit paru seperti COPD ya dengan berhenti merokok, ” papar Shaheen.

( Beritaterkini )