Walau Sudah Berusaha Keras Tetapi Lemak Perut Sulit Di Hilangkan? Berikut Penyebabnya!

Beritaterkini.biz Beritaterkini, Lemak perut nampaknya layak dinobatkan sebagai sisi badan yang paling membandel. Sering kali, meskipun kita telah berjam-jam melakukan olahraga serta menahan lapar, lemak dibagian tengah badan ini tetap saja membukit.

Tidak hanya tak sedap dilihat, lemak perut sejatinya juga beresiko. Banyak ahli kesehatan yang menyampaikan kalau lingkar perut yang besar lebih beresiko bagi tubuh di banding berat badan yang kelebihan.

Jadi, upaya untuk memperkecil lingkar perut memanglah penting dilanjutkan. Agar strategi itu sukses, kenali apa saja penyebab lemak perut susah di hilangkan.

– Selalu stres
Stres berkaitan erat dengan hormon adrenalin yang bakal tingkatkan kemampuan badan menyimpan ekstra kalori di sekitaran perut.

” Bila Anda berusaha menurunkan berat badan dengan kurangi kalori, lemak dibagian tubuh lain yang bakal mulai menyusut sebelum dibagian perut, ” kata Georgie Fear

Riset juga memberi dukungan pendapat itu. Wanita yang indeks massa tubuhnya normal tetapi stres, condong mempunyai lemak perut lebih banyak.

– Cuma fokus pada latihan otot perut
Lakukan latihan otot cuma pada satu sisi badan saja akan tidak efektif. ” Latihan otot perut memanglah bakal menguatkan sisi batang badan, namun tidak akan kurangi jumlah lemak dibagian perut, ” kata Albert Matheny,

Dengan kata lain, walau Anda telah teratur sit-up, plank, atau crunches, kalori yang terbakar tidak akan banyak. Mulailah konsentrasi pada beberapa gerakan untuk otot di semua tubuh.

Baca Juga : Berikut 6 Penyebab Perut Semakin Buncit!

Makin banyak massa otot yang dilatih, semakin banyak kalori yang dibakar serta semakin besar peluangnya lemak perut terkikis.

– Konsumsi makanan yang di proses
Bila Anda sering konsumsi gula yang ditemukan pada beragam jenis makanan yang diolah, besar kemungkinan lemak perut Anda banyak juga. Ini dikarenakan badan memetabolisme gula fruktosa secara tidak sama di banding gula yang lain.

Buah memanglah memiliki kandungan fruktosa, namun kurangi konsumsi buah bukan solusinya. Justru Anda butuh kurangi makanan kemasan yang memiliki kandungan gula, termasuk juga soda, camilan kemasan, serta makanan yang dibekukan.

– Mungkin bukan lemak
Umumnya wanita mengeluhkan perut mereka buncit, walau sesungguhnya penyebabnya bukanlah lemak. Ada kondisi penyakit spesifik yang mengakibatkan perut terus-terusan kembung, umpamanya sindrom iritasi usus, penyakit celiac, laktosa intoleran, serta masalah pencernaan yang lain.

Untuk kurangi kembung, konsumsi makanan tinggi serat secara teratur, umpamanya buah, sayur, serta kacang-kacangan, untuk menyehatkan usus. Jauhi makanan yang memiliki kandungan gula serta alkohol lantaran bisa memicu gas di perut.

( Beritaterkini )

Leave a Comment