Tahu Dan Tempe, Mana Yang lebih Tinggi Protein?

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Tempe dan tahu pasti keduanya sama sehat. Tetapi sebagai sumber pengganti protein tidak hanya daging, mana yang lebih baik?

Apakah Anda seseorang vegetarian atau tidak, banyak orang akan lebih sehat bila kurangi mengonsumsi daging merah—yang sudah dikaitkan dengan kanker.

Product kedelai non-transgenik adalah sumber protein yang sehat yang bisa Anda pakai sebagai alternatif, ketika berusaha untuk kurangi konsumsi daging.

Tahu yaitu product kedelai yang paling popular didunia dan gampang diolah, tetapi tempe nyatanya mempunyai jumlah protein serta serat yang lebih tinggi.

Dalam 1 jumlah (1/2 cangkir), tahu memiliki kandungan 10 gram protein serta 0, 5 gram serat, sedang tempe memiliki kandungan 15, 4 gram protein, serta 3, 5 serat. Sehingga, tempe tidak hanya memasok protein tambah banyak untuk badan, tetapi juga bikin Anda lebih gampang kenyang karena kandungan tinggi protein.

Terkecuali tempe lebih tinggi kalori, yakni memiliki kandungan 160 kalori tengah tahu 97 kalori, tempe juga alami pemrosesan yang lebih sedikit daripada tahu.

Pastinya, lebih sedikit sistem, jadi dapat disebut tempe lebih sehat secara umum. Memproses tempe dalam bermacam type makanan seperti sup, salad, casserole, atau saus pasta bahkan dapat menjadi pilihan.

( Beritaterkini )

Leave a Comment