Manfaat Ikan Lainnya, Selain Buat Anak Semakin Cerdas

Beritaterkini.biz –  Beritaterkini, Yang hanya kita ketahui, ikan adalah salah satu jenis pangan yang mengandung sumber protein dan juga lemak yang baik. Omega 3 dan juga omega 6 sangat berperan penting didalam pembentukan dan juga perkembangan sel otak, maka dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan anak. Nah, menurut studi yang telah dilakukan baru-baru ini, anak yang telah mengonsumsi ikan meskipun hanya satu kali didalam seminggu tidak hanya memiliki IQ lebih tinggi, tetapi ada pengaruh juga pada pola tidurnya.

Peneletian tersebut telah dipublikasikan di jurnal Scientific Reports pada bulan lalu. Hasil studi telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara omega-3s dengan kenaikan IQ dan juga perbaikan pola tidur anak. Omega-3s sendiri adalah asam lemak esensial yang hanya ditemukan di ikan laut seperti didalam ikan Salmon, Sarden dan juga Tuna.

“Sebanyak lebih 541 anak umur 9 sampai 11 tahun yang diteliti dan menjawab seberapa sering mereka makan ikan dengan kuisioner. Selanjutnya, sampai beranjak 12 tahun, anak-anak tersebut diteliti kembali dengan menggunakan tes IQ,” ujar Adrian Raine, salah seorang penulis dan profesor kriminologi, psikiatri dan juga psikologi di University of Pennsylvania seperti dilansir Time.

Orang tua juga telah menjawab pertanyaan mengenai kualitas tidur. Anak-ank yang makan lebih banyak ikan mempunyai lebih sedikit gangguan ketika tidur, juga menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan.

“Kelihatanya banyak manfaat kognitif yang berdampak pada kualitas tidur. Sejak kecil, otak jauh lebih plastis. Kami mungkin mengantisipasi bahwa konsumsi ikan pada awal kehidupan mungkin sangat berguna untuk pola tidur dan kognitf anak,” papar Adrian.

Kata Adrian, yang terpenting adalah diet anak harus benar-benar seimbang. Tidak perlu untuk terlalu banyak konsumsi ini itu. Kata Raine, bahkan apabila orang tua dapat memasak ikan seminggu sekali, itu saja sudah cukup untuk membuat peningkatan didalam belajar dan juga kinerja anak di sekolah. Pastinya juga meningkatkan kualitas tidur.

“Anak-anak haru juga diperkenalkan ikan sejak dini, selama ikan tersebut tidak bertulang dan telah dicincang halus, anak-anak dapat mulai sering memakannya sekitar usia 2 tahun,” ucap Jennifer Pinto-Martin, rekan penulis studi dan direktur eksekutif Penn’s Center for Public Health Initiatives seperti dikutip dari CNN.

Hmm. maka apakah minggu ini sekeluarga sudah makan ikan, Bun?

( Berita Terkini )