Jus Ceri Diyakinin Dapat Permudah Tidur Dimalam Hari

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Kalau menghitung domba tidak membantu untuk tertidur pada malam hari, mungkin anda dapat mencoba untuk meminum segelas jus ceri Montmorency.

Beberapa jenis bahan makanan diketahui dapat membantu anda untuk lebih mudah tidur. Dalam penelitian yang dilakukan tim dari Amerika, diketahui jus ceri dapat menambahkan waktu tidur anda hingga 1,5 jam setiap malam.

Sebuah penelitian yang dilakukan Louisiana State University itu dilakukan dengan memberikan minuman tersebut kepada sekelompok orang yang mempunyai insomnia. Jus berwarna merah itu diketahui dapat menghambat produksi zat kimia di otak yang dapat membuat kita kekurangan waktu tidur.

Buah ceri Montmorency ini juga kaya akan procyanidins dan antosianin juga terdapat pada blueberry, yang sering dianggap sebagai buah super karena manfaatnya pada kesehatan dan berkaitan dengan pengurangan peradangan.

Minum jus tersebut juga dapat mengurangi kadar zat kynurenine dalam darah, yang sering dihubungkan dengan kurangnya waktu tidur.

Sebelum penelitian dilakukan, peserta diberi survei yang menanyakan mengenai kebiasaan tidur mereka. Mereka kemudian secara acak diberi segelas jus ceri atau plasebo yang mereka minum dua kali sehari, tepat sesudah mereka terbangun dan sebelum mereka tidur.

Kemudian sesudah dua pekan, mereka yang minum jus ceri berganti ke minuman plasebo dan sebaliknya.

Mereka kemudian diberikan survei yang sama untuk memantau bagaimana minuman tersebut memengaruhi pola tidur mereka.

Dalam penelitian yang dilakukan, peneliti menilai bahwa mereka yang meminum jus ceri meningkatkan waktu tidur mereka sampai dengan 84 menit dan secara keseluruhan efisiensi tidur mereka meningkat.

( Berita Terkini )