Ingin Turunkan Berat Badan dengan Makan Es?

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Pola diet ini menganjurkan kita untuk makan es. Bagaimana es dapat membantu anda turunkan berat badan.

Tubuh yang ideal memang menjadi dambaan setiap orang. Banyak sekali yan menginginkan agar tubuh langsing tanpa olahraga. Maka menjalani diet sudah pasti menjadi pilihan satu-satunya. Tetapi pernahkan anda untuk mencoba diet es?

Seorang pria asal Amerika Serikat bernama Dr. Brian C. Weiner merupakan pencetus diet es ini. Dia juga menulis e-book yang berjudul ‘The Ice Diet’, seperti yang dilansir oleh Food NDTV (23/1).

Bagi anda pecinta es, mungkin diet ini sangat menyenangkan untuk dapat dilakukan, pasalnya diet ini mengharuskan anda untuk makan es dalam jumlah cukup banyak. Anda harus mengonsumsi es minimal satu liter setiap harinya dengan dibarengi juga makanan sehat.

Makan es memang dinilai dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dikarenakan tubuh sangat memerlukan lebih banyak energi untuk dapat melelehkan es di dalam tubuh. Dengan anda makan es dalam jumlah yang banyak, maka tubuh anda akan merasa kenyang. Hal ini dapat mengurangi asupan makanan di tubuh. Berdasarkan e-book yang sudah ditulis Dr Wiener, dengan menelan satu liter es dapat membakar 160 kalori.

Diet es ini dapat meningkatkan metabolisme basal tubuh. Ketika anda menelan es dalam jumlah cukup besar, maka tubuh anda akan langsung memanaskan es agar bersuhu sama dengan tubuh. Namun anda jangan hanya memakan es, Diet es ini juga perlu didampingi dengan mengkonsumsi makanan sehat lainnya.

Seperti yang sudah ditulis di jurnal medis ‘The Annals of Internal Medicine’, bahwa diet es yang juga dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat lainnya dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi, jangan juga terlalu banyak mengkonsumsi es dikarenakan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Dapat menyebabkan batuk dan juga pilek yang juga merusak gigi.

Apabila ingin mencoba diet es ini, anda dapat mengikuti cara berikut ini agar menambah porsi es dalam makanan sehari-hari anda.

  1. Tambahkan es pada air minum

Meminum air es setelah makan ternyata dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Kebiasaan ini sebenarnya sudah banyak dilakukan oleh banyak orang, tetapi tidak ada efeknya dikarenakan tidak dibarengi dengan mengkonsumsi makanan sehat.

  1. Tambahkan es pada minuman teh

Tidak menjadi masalah apabila ingin menambahkan es batu pada teh hijau atau teh kesukaan yang tawar apabila sedang menjalani diet ini. Teh dan juga es dinilai menjadi bahan alami yang dapat menurunkan nafsu makan.

Sekali lagi saya tekankan, bahwa diet ini dinilai akan berhasil apabila dibarengi dengan mengkonsumsi makanan sehat lainnya. Maka, jangan hanya banyak memakan es batu saja.

( Berita Terkini )