Beberapa Makanan Yang Dapat Membuat Kulit Mulus Dan Cerah

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Semua wanita pastinya ingin memiliki kulit mulus dan cerah. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkannya, akan tetapi sayangnya banyak wanita yang memilih cara instan. Padahal cara tersebut belum tentu aman.

Mengutip laman Everyday Health, Selasa (17/10/2017), kulit mulus dan cerah juga bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti tomat.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu untuk mendapatkan kulit yang mulus dan bercahaya :

1. Tomat

Tomat mengandung antioksidan kuat yang disebut lycopene. Zat tersebut dikatakan dapat membantu anda untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Lycopene akan lebih efektif dikonsumsi jika sudah dimasak atau diproses, jadi makan saus tomat, pasta tomat, dan kecap cenderung lebih efektif ketimbang dengan hanya mengonsumsi tomat mentah.

Lycopene juga larut dalam lemak, yang berarti diserap lebih mudah jika dikonsumsi dengan lemak, seperti telur, alpukat, dan minyak zaitun.

2. Daging merah

Daging merah tampa lemak merupakan salah satu makanan favorit Dr. Wu. Alasannya karena makanan tersebut kaya protein dan zink.

Penelitian terbaru yang dilakukan menunjukkan bahwa daging merah mungkin lebih efektif dalam mengobati jerawat daripada antibiotik.

Untuk memperoleh kolagen, kulit anda membutuhkan asam amino glisin dan prolin, dan pewarna dalam daging merah mempunyai konsentrasi tertinggi kedua asam amino ini.

“Ini merupakan kofaktor penting karena tanpa zink cukup, sulit untuk kulit dapat membuat kolagen. Plus, zink merupakan antiinflamasi alami,” ungkapnya.

3. Teh hijau

Bukan sebuah rahasia lagi bahwa teh hijau kaya akan antioksidan. Teh hijau mempunyai efek antiinflamasi dan anti penuaan yang kuat dikarenakan adanya kandungan katekin yang tinggi.

Berdasarkan penelitian, teh hijau dapat dipakai baik secara oral maupun topikal untuk membantu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan kanker kulit yang berhubungan dengan UV.

Tidak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum satu cangkir teh hijau dua kali sehari selama enam bulan dapat menangani kerusakan kulit akibat sinar matahari dan secara signifikan dapat memperbaiki masalah kemerahan pada kulit.

( Berita Terkini )