6 Manfaat Sehat Telur untuk Sarapan

Beritaterkini.biz, Beritaterkini, Telur memang tergolong bahan makanan yang cukup mudah serta mudah di dapat, namun meski begitu, manfaat sehat telur cukup banyak.

Telur mengandung protein yang cukup tinggi, tidak hanya itu saja, variasi menu masakan dengan telur cukup banyak sehingga tidak membosankan. Akan tetapi, manfaat telur kerapkali ditutup oleh mitos yang beredar, seperti soal telur yang mengakibatkan bisul sampai telur adalah sumber kolestrol jahat.

Padahal manfaat dari telur untuk sarapan dari sisi kesehatan cukup banyak. Jules Nancy, seorang pakar diet dan juga gizi, sudah menuliskan 6 manfaat sehat dari telur untuk sarapan pagi ini. Seperti yang dirangkum dari Lifehack.

  1. Merasakan kenyang lebih lama

Kandungan lemak dan juga protein yang terdapat dari telur akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sampai makan siang. Dengan itu, rasa lapar dan juga keinginan untuk makan jajan pagi hari pun hilang.

  1. Membantu menurunkan berat tubuh

Penilitian yang diterbitkan di International Journal Of Obesity menyebutkan konsumsi 2 telur pada waktu sarapan dapat membantu menurunkan berat badan sampai 65 persen.

Sarapan dengan telur kaya manfaat kesehatan
  1. Kaya akan protein

Kandungan protein pada telur lebih besar daripada dengan protein nabati pada roti whole grains dan oatmeal

  1. Murah

Sederhana, selain harga telur yang relatif cukup murah dan mudah didapat. Anda bisa sehat tanpa harus mengeluarkan banyak uang

  1. Menjaga kesehatan Otak

Choline, salah satu nutrisi yang ada didalam telur, sudah dibuktikan dengan penelitian yang mampu untuk meningkatkan fungsi memori pada otak, dan juga menjaga kesehatan otak dari penurunan fungsi kognitif.

  1. Baik untuk kesehatan Mata

Dua antioksidan yang ada pada telur, leutin dari zeaxanthin, disebut dapat juga menjaga kesehatan mata dari paparan sinar ultraviolet. Dua zat tersebut diketahui dapat menurunkan resiko katarak pada waktu usia senja.

 

( Berita Terkini )