4 Akibat Kurang Minum Air Putih

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Manusia dapat bertahan hidup selama berhari-hari meskipun tanpa makanan, sayangnya hal tersebut tidak berlaku untuk kebutuhan air didalam tubuh, dikarenakan sebanyak 50 % tubuh manusia terdiri dari air.

Banyak sekali kegunaan tubuh yang sangat bergantung pada kehadiran air. Sementara, kegiatan sehari-hari yang kerap membuat manusia kehilangan banyak cairan, diantaranya melalui air kencing, keringat sampai sekedar bernafas. Akan berakibat berbahaya apabila tubuh tidak dapat memenuhi kebutuhan cairan di setiap hari.

Seperti yang dilansir dari Livestrong, berikut ini beberapa resiko apabila tubuh kekurangan cairan :

  1. Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh tidak selalu ditandai dengan rasa haus ataupun dahaga. Akantetapi , dapat juga ditandai dengan mulut kering, mudah lelah, urin yang berwarna kuning gelap sampai mata yang cekung. Dalam jangka panjang, dehidrasi dapat mengakibatkan tekanan darah rendah, kulit kehilangan elastisitas, sampai sakit kepala atau migrain.

Apabila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, maka aliran darah dan juga oksigen yang ke otak menjadi tidak lancar. Bahkan, dehidrasi dalam tahap yang cukup berat akan menyebabkan syok, koma dan juga kematian.

  1. Menganggu kekuatan otot, sendi dan suhu tubuh

Apabila tubuh mengalami kekurangan cairan meskipun hanya sebanyak 5% dari kebutuhan setiap harinya, maka akan menyebabkan kekuatan otot terganggu. Oleh karena itu, air juga mempunyai fungsi sebagai pelumas sendir agar gerakan tubuh tetap lancar serta mencegah kekauan. Tidak hanya mengalirkan oksigen ke otak, air juga berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke otot, terutama pada waktu otot digunakan untuk berolahraga.

  1. Menganggu sistem pada kekebalan tubuh

Air juga mempunyai fungsi untuk melembabkan kotoran didalam tubuh termasuk pada urine manusia. Kekurangan urin akan menyebabkan terbangunnya limbah pada tubuh, dan juga membuat sistem kekebalan tubuh menjadi terganggu. Akibanya tubuh akan menjadi cepat terserang penyakit.

  1. Sembelit

Air juga membantu usus besar untuk mencerna makanan dan juga membantu tinja. Akan tetapi, apabila usus besar tidak berkontraksi dengaan baik, maka usus akan menyerap terlalu banyak air sehingga menyebabkan sembelit. Menurut Ohio State University Wexner Medical Center, tidak cukup minum air putih akan mengakibatkan salah satu penyebab sembelit atau konstipasi juga dapat menyebabkan wasir dan pendarahan rektum.

( Berita Terkini )