Pernahkah Kamu Merasakan Sering Pusing Ketika Berolahraga ?

Beritaterkini.biz, Berita Terkini, Jakarta – Berbagai jenis penyakit bisa saja terjadi dan dapat dicegah dan juga bisa disembuhkan dengan rajin berolahraga. Akan tetapi jika rasa pusing atau pening ketika berolahraga apa yabg menjadi penyebabnya ya ?

Pada dasarnya apabila seseorang yang tidak memperoleh asupan gizi serta nutrisi yang cukup juga sebelum berolahraga maka tubuh bisa menimbulkan reaksi dehidrasi serta pusing.

Akan tetapi berdasarkan kutipan dari Live Strong, beberapa kondisi ini juga bisa memicu rasa pusing ketika anda berolahraga, yaitu :

* Gula darah yang rendah

Ketika olahraga maka gula dalam bentuk glukosa menjadi bahan bakar yang sangat diperlukan. Tetapi, jika Anda kurang makan maka kebutuhan glukosa ketika olahraga tidak akan cukup untuk memberikan energi pada tubuh, yang biasa dikenal dengan hipoglikemia.

Pada umumnya hal ini bisa terjadi untuk penderita diabetes, tetapi bisa juga terjadi untuk orang non-diabetes. Untuk menghindarinya maka disarankan Anda dapat melakukan dengan sarapan cukup gizi serta nutrisi sebelum anda akan melakukan olahraga.

Atau setidaknya dengan jarak dua sampai empat jam sebelum berolahraga juga bisa membantu dalam menghindari gula darah rendah. Jika Anda melupakan makan dengan menu 4 sehat 5 sempurna, bisa dilakukan dengan konsumsi camilan yaitu biskuit atau buah sebelum berolahraga untuk menghindari pusing serta mengontrol gula darah Anda.

Baca Juga :  Bila Minum Teh Lebih Dari 3 Cangkir Dalam Sehari, Tulang Bisa Keropos

* Adanya dehidrasi

Pernahkah kamu tidak cukup minum air putih sebelum, selama atau setelah kamu berolahraga bisa juga menyebabkan rasa pusing. Kehilangan cairan atau dehidrasi akan menimbulkan elektrolit, terutama natrium, yang bisa membantu menjaga keseimbangan air di dalam tubuh. Sedangkan, jika air yang diperlukan tubuh tidak terpenuhi maka akan menyebabkan pusing, sakit kepala serta mulut kering dan lengket.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi teman-teman dan salam kesehatan serta olahraga…!!

( Berita Terkini )

Leave a Comment