Beberapa Cara Berjalan Kaki Dengan Benar Agar Tubuh Sehat Dan Tetap Langsing

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Jakarta Berjalan kaki merupakan salah satu cara yang paling mudah dan paling cepat untuk menurunkan berat badan Anda. Anda hanya perlu memperbanyak langkah Anda dalam sehari untuk bisa menurunkan berat badan Anda. Seperti meninggalkan kegiatan yang terlalu statis atau tidak banyak bergerak, seperti duduk dan naik kendaraan.

Anda juga dapat meninggalkan kendaraan Anda di rumah dan berjalan kaki ke tempat yang ingin Anda tuju jika memungkinkan dan dapat di tempuh hanya dengan berjalan kaki, Atau Anda bisa juga menaruh kendaraan atau memarkirkan di tempat yang cukup jauh sehingga Anda bisa berjalan lebih banyak pada saat ingin menaiki kendara Anda kembali.

Selain jumlah langkah atau bisa di bilang jarak berjalan, cara Anda berjalan juga penting untuk diperhatikan. Cara berjalan dengan benar akan mempercepat dan memudahkan untuk pembakaran kalori Anda.

Melansir dari laman Bright Side, Sabtu (24/6/2017), berikut beberapa cara berjalan yang benar.

1. Mulai berjalan dengan kecepatan yang rendah, perlahan-lahan tambah kecepatan
Anda perlu membiasakan tubuh Anda untuk berjalan di awal perjalanan dengan pelan terlebih dahulu dan menambah tempo berjalan Anda secara perlahan-lahan. Hal tersebut akan memudahkan Anda dalam berjalan jarak jauh tanpa merasakan kelelahan pada saat di tengah jalan.

2. Lakukan secara rutin
Lakukan hal tersebut secara rutin atau terus-menerus sehingga Anda dapat lebih kuat dan merasakan manfaat dari Anda berjalan kaki. Jika Anda tidak dapat berjalan kaki setiap hari, maka lakukan paling tidak dua sampai tiga kali dalam seminggu.

3. Konsultasi dengan dokter
Disarankan untuk melakukan konsultasi atau pengecekan ke dokter untuk mengetahui kondisi Anda apakah tetap baik jika melanjutkan kegiatan berjalan Anda.

4. Perhatikan postur saat berjalan
Anda juga harus memperhatikan postur tubuh Anda pada saat Anda berjalan kaki, Torso dan pundak Anda sebaiknya tegap dan perut ditarik agak kedalam.

( Berita Terkini )