Inilah Langkah Sehat Untuk Penderita Diabetes Saat Berpuasa

Berita Kesehatan – Beritaterkini.biz – Bulan Ramadhan yang paling ditunggu untuk umat muslim didunia untuk menggerakkan beribadah puasa, tidak kecuali untuk mereka yang menanggung derita diabetes.

Dr Menaka Ramprasad, konsultan pakar Endokrinologi serta Diabetologis dari Apollo Sugar Clinic menyampaikan, puasa Ramadan berikan peluang badan untuk lebih sehat.

Tetapi demikian, makanan yang dikonsumsi sepanjang berpuasa juga butuh di perhatikan, termasuk juga untuk mereka pasien diabetes. Tidak ada kelirunya buat mereka yang menanggung derita diabetes supaya berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu.

Sepanjang berpuasa dianya merekomendasikan supaya pasien diabetes hindari makanan yang dapat tingkatkan gula darah naik dengan cara alami. Mereka juga disuruh tidak untuk makan terlalu berlebih.

Sebab, banyak orang yang alami penambahan berat tubuh walau dianya menggerakkan beribadah puasa. Hal semacam ini umumnya condong dikerjakan sesudah berbuka puasa atau makan malam.

Diluar itu, pasien diabetes juga baiknya hindari minuman berkafein dam manis seperti teh ataupun juice buah paket. Untuk hindari kehausan waktu berpuasa, mereka butuh meyakinkan konsumsi makanan yang memiliki kandungan zat air.

” Saat fajar (makan sahur) mesti mengandung keseimbangan sumber gandum, karbohidrat, tepung dan sebagian protein serta lemak untuk menolong memperlambat pencernaan serta menolong perasaan kenyang paling akhir sepanjang mungkin saja selama seharian, ” tuturnya.

” Dengan cara tradisional sesudah matahari tenggelam serta diawali dengan makan kurma serta air minum. Minum banyak air yang terlepas dari gula selama malam, namun jauhi minuman kafein-sarat lantaran mereka bisa dehidrasi. Sesaat saat berbuka puasa, Anda janganlah makan terlalu berlebih. Makan dengan jumlah yang masuk akal serta ikuti tips yang pas, ” imbuhnya.

Dianya mengemukakan, berpuasa sejatinya memberi efek positif untuk kesehatan badan. Lantaran, Terlebih dulu orang-orang biasanya konsumsi makanan terlalu berlebih.

” Dengan pola fikir yang benar serta gagasan kesehatan dipikirkan ditempat, Ramadhan dapat jadi pengalaman menggembirakan untuk pasien diabetes juga, ” ujarnya.