Coba Bangun Pagi Lebih Awal, Jika Kamu Ingin Memperbaiki Hidup

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Jam berapakah Anda bangun pagi setiap hari? Apakah Anda type orang yang selalu bangun lebih awal dan pergi ke tempat kerja sebelum orang lain? Morning person senantiasa mempunyai kelebihan untuk lakukan lebih banyak hal, dibanding orang lain yang selalu bangun dan datang di siang hari.

menurut penelitian , orang yang punya kebiasaan untuk melakukan aktivitas lebih awal di pagi hari, secara naluriah juga akan pilih pola hidup yang lebih sehat, dari pada orang-orang yang suka begadang pada malam hari. Para peneliti dari Finlandia lakukan survei pada sekitar lebih 2. 000 pria dan wanita dengan umur 25 s/d 74 tahun.

Hasilnya, di hari kerja, partisipan yang suka begadang pada malam hari dapat dibuktikan lebih sedikit makan di pagi hari, dan condong pilih makanan yang kaya gula, dan rendah serat, karbohidrat, dan lemak. Mendekati malam, partisipan ini mengonsumsi semakin banyak gula dan lemak, dari pada partisipan yang lain yang punya kebiasaan bangun pagi lebih awal.

Sedangkan di akhir minggu, partisipan yang punya kebiasaan begadang juga semakin banyak konsumsi gula dan lemak, bahkan juga mereka mempunyai waktu makan yg tidak teratur, cenderung mengonsumsinya 2 x lebih sering.
Menyadari kecenderungan ini bakal membuat Anda bikin pilihan gaya hidup yang lebih baik. Bangun pagi lebih baik, bukan?

( Beritaterkini )

Leave a Comment