Coba 6 Cara Mudah Ini Apabila Kamu Ingin Turun 3 Kilo Dalam 2 Minggu

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Kehilangan 3 kg berat badan bisa jadi terasa mustahil untuk anda yang menderita kelebihan berat badan serta malas untuk berdiet atau berolahraga.

Tetapi satu riset mengungkap kalau nyatanya ada cara-cara simpel yang dapat anda ikuti untuk turunkan berat tubuh lewat cara yang sehat.

Apa sajakah?

  • Campur dua sendok makan cuka apel, sesendok makan madu, dan 250 ml air. Konsumsi minuman ini selama 1-3 hari.
  • Saat bakal mengambil makanan, susunlah dengan komposisi 30% protein sehat, 30% lemak sehat, 40% makanan dengan glikemik yang rendah.
  • Asupan kalori harianmu mesti dibagi jadi 5-6 jumlah makanan dengan ukuran yang kecil. Hal tersebut bertujuan untuk mempercepat tingkat metabolisme pada badan.
  • Untuk olah-raga, gabungkan pada latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan. Lakukan berolahraga setidaknya 3-5 hari dalam satu minggu yang bertujuan untuk membakar 500-1000 kalori /hari.
  • Dalam rangka untuk kurangi berat badan, anda harus juga konsumsi makanan yang berbentuk diuretik alami seperti buah-buahan. Sebab makanan ini bakal menghilangkan kelebihan air dan racun dari pada badan.
  • Terakhir, sebelum makan, mulailah dengan satu gelas air. Hal tersebut memiliki tujuan untuk mengoptimalkan sistem pembakaran lemak dan membuat kamu lebih cepat terasa kenyang.

 

Well, langkah simpel diatas diklaim dapat turunkan berat badanmu hingga 3 kg cuma dalam 2 minggu. Tertarik untuk mencobanya?

( Beritaterkini )

Leave a Comment