Berikut Cara Untuk Menangani Emosi

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Emosi merupakan salah satu cara orang dalam mengekspresikan hal yang mereka tidak senangi. Banyak hal sepele yang dapat membuat orang mudah emosi, contohnya macet di jalan atau pun tugas kantor yang sangat sulit untuk diselesaikan. Namun, tidak semuanya harus disampaikan dengan emosi.

Kemampuan orang untuk menanggani emosi pun tentunya berbeda-beda, tergantung bagaimana dulu orangtua mendidik kita. Jika Anda sulit untuk mengatasi emosi, berikut 5 cara untuk mengatasinya seperti yang telah dilansir dari Yourtango.com, Minggu (27/8/2017) berikut ini.

1. Anda bisa mengekspesikan emosi dengan menuliskannya

Jika Anda selalu merasa emosi dan mudah marah dengan banyak hal. Cobalah untuk luangkan beberapa waktu dan berfikir apa hal terakhir yang membuat Anda sangat kesal. Sehingga mengetahui hal apa saja yang membuat Anda emosi dan menjadi solusi dari kemarahan Anda.

2. Menjauh dari orang yang selalu membuat Anda emosi.

Jika Anda sedang mengerjakan tugas kelompok dan mengalami beberapa perbedaan pendapat saat mengerjakannya, jangan langsung menyampaikan emosi dan mengacaukan segalanya. Atasi dengan mengubah topik pembicaraan atau mengakhiri obrolan dengan menyetujui perkataannya. Jika hal ini masih belum berhasil, solusi terakhir adalah menjauhi orang yang membuat Anda emosi.

3. Menenangkan diri sendiri

Disarankan untuk pejamkan mata dan tarik nafas dalam-dalam saat emosi sedang meluap-luap. Usahakan untuk menenangkan diri walaupun akan sulit untuk dilakukan, atau alihkan pikiran Anda ke hal yang lain dan tetap tenang.

4. Cerita Kepada Teman Anda

Hal yang paling melegakan merupakan menceritakan hal yang menjadi masalah Anda. Memendam segala hal sendirian tidak akan dapat membantu Anda dalam menyelesaikan masalah. Untuk itu, berbagi cerita Anda dengan orang yang dapat dipercaya. Bercerita kepada orang yang tepat akan membantu Anda untuk memberikan solusi yang tepat pula.

5. Instropeksi Diri

Hindari selalu menyalahkan orang lain, biasakan untuk tanya kepada diri sendiri apa yang membuat Anda emosi. Luangkan waktu untuk menginstropeksi diri dan minta maaf jika terlanjur menyalahkan teman Anda.

( Berita Terkini )