Beberapa Manfaat Dari Mengonsumsi Oatmeal Setiap Hari

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Jakarta – Oatmeal merupakan salah satu menu yang paling sering dipilih untuk sarapan. Dikarenakan alasannya, terbuat dari gandum yang kaya akan nutrisi, memberikan tenaga dan mengenyangkan lebih lama.

Seperti yang telah dilansir dari laman Boldsky, Senin (31/7/2017), oatmeal kaya akan vitamin E, B6, B5 dan mineral seperti zat besi, selenium dan magnesium.

Selain daripada itu, gandum mengandung serat yang baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan terhadap jantung.

Akan tetapi tidak hanya itu saja, oatmeal juga dapat membantu untuk mengontrol gula darah, hal tersebut baik terhadap orang yang menderita diabetes.

Apabila Anda rutin dalam mengonsumsi oatmeal setiap harinya, berikut beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan :

1. Mencegah penyakit kardiovaskular

Oatmeal mengandung antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung. Selain daripada itu serat yang tinggi dalam gandum membantu menurunkan kolesterol.

2. Mencegah sembelit

Selain daripada mencegah penyakit kardiovaskular, serat juga dapat membantu untuk melancarkan proses pencernaan di usus dan mencegah sembelit.

3. Mengontrol gula darah

Oatmeal dapat membantu mengontrol gula darah dan dapat menurunkan seseorang terkena risiko diabetes tipe 2. Penderita diabetes dianjurkan untuk lebih sering makan oatmeal setiap hari.

4. Menurunkan tekanan darah

Bagi penderita hipertensi, oatmeal akan membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

5. Melindungi kulit

Selain daripada itu Oatmeal juga dapat mengurangi gatal dan iritasi dan memberikan banyak manfaat bagi kulit.

Dan selain mengurangi gatal dan iritasi, gandum membantu menormalkan pH kulit, serta membantu melembabkan dan melembutkan kulit.

( Berita Terkini )

Leave a Comment