Beberapa Hal Yang Membuat Anda Merasakan Sakit Kepala Dipagi Hari

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Pada saat kamu bangun dari tidur nyenyakmu di pagi hari, seharusnya yang kamu rasai adalah segar dan berenergi, akan tetapi terkadang yang muncul justru sakit kepala yang menyiksa.

Berikut beberapa penyebab sakit kepala di pagi hari yang dilansir dari prevention.com

Kamu kurang tidur

Tubuh membutuhkan waktu istirahat atau waktu tidur selama 7-8 jam per hari agar dapat bekerja secara optimal dan berfungsi secara normal. Pada saat kamu kurang tidur dan tidur tidak mencapai waktu 7-8 jam, hal tersebut dapat memicu timbulnya kekacauan pada hormon yang kemudian akan membuat denyut jantung dan tekanan darah meningkat sehingga dapat menyebabkan sakit kepala.

Kamu terlalu banyak tidur

Kurangnya tidur dapat membuat kamu merasa pusing, begitu pula sebaliknya jika kamu kebanyakan tidur. Saat kamu tidur lebih dari 9 jam per hari maka akan terjadi penurunan hormon serotonin pada otak dan rendahnya hormon serotonin dapat mengurangi aliran darah ke otak dan kemudian memicu timbulnya sakit kepala.

Rendahnya hormon endorfin dalam tubuh

Titik terendah hormon endorfin pada umumnya terjadi pada saat pagi hari dan rendahnya tingkat endorfin kemudian dapat mempengaruhi neurotransmitter lainnya seperti serotonin. Pembuluh darah di otak kemudian akan menyempit dan mengurangi aliran darah ke otak yang bisa memicu timbulnya sakit kepala.

Baca juga : Penjelasan Mengenai Daerah Organ Intim, Dengan Kondisi Lama Tidak Berhubungan Seksual

Mendengkur saat tidur

Mendengkur pada saat tidur seperti gergaji yang terlalu keras bisa menjadi tanda dari sleep apnea. Kemudian kamu dapat juga tersedak, tersengal, dan untuk sementara bisa berhenti bernapas. Hal tersebut dapat mengurangi masuknya oksigen di otak dan menimbulkan pusing.

Terlambat minum kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi merupakan zat yang dapat merangsang sistem saraf. Jika kamu seorang peminum kopi yang rutin dan kemudian tiba-tiba tidak meminum kopi lagi, perubahan tersebut dapat membuat sakit kepala timbul. Dikarenakan adanya penarikan kafein akan menyebabkan meluasnya pembuluh darah di otak sampai-sampai akan muncul lebih banyak darah yang mengalir di otak dan memberikan tekanan yang lebih banyak yang berakhir dengan pusing.

Depresi

Sakit kepala karena kamu depresi juga dapat timbul, dikarenakan pada saat kamu depresi, maka kadar hormon serotonin akan menurun dan memicu munculnya sakit kepala.

Hipertensi

Jika tekanan darahmu lebih tinggi dari 140/90 mm Hg, maka waspadalah dengan serangan sakit kepala yang akan terjadi di pagi hari. Akan tetapi efek buruk tersebut bisa kamu cegah dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

( Berita Terkini )

Leave a Comment