Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Untuk Mendapatkan Kehamilan Yang Sehat

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Jakarta – Setiap dari pasangan suami dan istri pastinya berharap agar kehamilan yang dijalanin oleh sang istri selalu sehat sampai dengan melahirkan.

Akan tetapi, sering sekali pada saat wanita sedang hamil menjalani pola hidup yang salah dan menyebabkan masalah pada kesehatan pada saat sedang hamil.

Padahal, untuk tetap menjaga kondisi tubuh tetap sehat, wanita hamil dapat melakukannya dengan cara yang sederhana, seperti memperhatikan tiga hal berikut ini yang dikutip dari laman Womens Health Mag, Sabtu (27/7/2017).

1. Istirahat

Tubuh bekerja cukup ekstra untuk dapat melindungi Anda dan juga janin yang ada didalam kandungan Anda. Selama awal kehamilan, kadar hormon progesteron akan meningkat dan metabolisme Anda akan tinggi. Hal tersebut dapat menguras banyak energi Anda.

Usahakan untuk tidur minimalnya selama tujuh jam dalam sehari dikarenakan periset dari University menemukan bahwa wanita yang tidurnya kurang dari enam jam per harinya mempunyai kemungkinan lebih besar 4,5 kali lipat menjalanin persalinan caesar.

2. Asupan pada makanan

Kebutuhan makan setiap orang pastinya akan berbeda-beda, tergantung pada usia, aktivitas serta usia kehamilan, disarankan sebaiknya untuk menghitung kebutuhan harian Anda dan untuk memenuhi asupan yang cukup untuk ibu dan bayi.

3. Vitamin

Pada saat sedang hamil, multivitamin standar tidak akan memberikan Anda cukup asam folat dan zat besi, sementara daripada itu, asam folat sangat berfungsi untuk mencegah terjadinya cacat pada bayi, kelainan pada otak dan juga tulang belakang. Sedangan untuk zat besi, sangat penting untuk perkembangan dari bayi dan mencegah anemia selama kehamilan. Untuk itu sebaiknya penuhi kebutuhan vitamin dan konsultasikan kepada dokter.

( Berita Terkini )

Leave a Comment