Beberapa Cara Memaksimalkan Manfaat Dari Kopi

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Kopi banyak dikenal sebagai salah satu minuman yang diminati banyak orang. Banyak studi yang menyebutkan bahwa rutin dalam meminum kopi dapat memberikan manfaat tersendiri untuk tubuh. Diantaranya meningkatkan konsentrasi, mengurangi stress sampai dengan menurunkan resiko terkena kanker dan diabetes.

Barikut cara memaksimalkan manfaat kopi untuk tubuh.

1. Minum tidak lebih dari pukul 14.00

Kafein yang terkandung dalam kopi merupakan stimulan yang mampu memberi sentakan energi dan buat tetap terjaga. Kafein akan diserap masuk ke darah dan jaringan dalam waktu 45 menit sesudah dikonsumsi. Efek itu dapat membuat tubuh tetap terjaga sampai dengan sekitar delapan jam.

2. Tidak tambahkan gula terlalu banyak

Kehadiran gula dalam kopi, pada sebagian orang akan membuat minuman tersebut begitu nikmat. Akan tetapi, mengonsumi gula berlebihan memicu obesitas dan diabetes. Disarankan untuk mengonsumsi kopi hitam saja.

3. Hindari pemanis tambahan

Tidak hanya gula, tidak disarankan menambah pemanis artifisial (artificial sweetener). Meskipun terbebas dari kalori, aneka studi observasi mengatakan hal ini dapat memicu beberapa masalah kesehatan di kemudian hari.

4. Tambahkan kayu manis

Aroma dan rasa khas kayu manis akan pas jika ditambahkan pada kopi. Studi mengatakan bahwa manfaat kayu manis jika dikonsumsi tubuh mulai dari menurunkan gula darah dan kolesterol.

5. Tambahkan bubuk cokelat ke kopi

Bubuk cokelat (kakao) dikenal mempunyai kandungan yang tinggi akan antioksidan yang dikatakan mampu merunkan risiko penyakit jantung.

( Berita Terkini )

Leave a Comment