Beberapa Cara Ini Ampuh Mengatasi Serangan Jantung

Beritaterkini.biz, Berita Terkini – Stroke ataupun penyakit jantung adalah penyakit mematikan yang bisa menyerang siapapun, bahkan tidak membedakan usia dan juga jenis kelamin ketika seseorang divonis oleh dokter mengidap penyakit tersebut.

Oleh karena itu sangat diharapkan jika bisa mengenali secara pasti apa yang menjadi penyebab timbulnya serangan jantung serta Stroke. Akan tetapi saat ini sudah adanya kabar bagus karena kita juga sudah bisa mencegah resiko terkena serangan jantung serta stroke melalui beberapa cara ini, antara lain :

* Dengan adanya pola makan yang sehat

Pola makan yang sehat serta seimbang juga sangat berguna bagi jantung serta sistem sirkulasi yang sehat. Oleh karena itu sangat penting untuk mengonsumsi banyak sayuran,buah,biji-bijian serta daging tanpa lemak, yang perlu dibatasi hanya asupan dari garam,gula maupun asupan lemak. Bagi anda yang seorang peminum alkohol bisa membatasi dengan hanya meminum dua takaran sekali minum dan tidak dianjurkan untuk mengonsumsi tiap harinya.

Baca Juga :  Ganti Garam Dengan Lemon, Demi Menjaga Kesehatan

* Rutin untuk melakukan olahraga

Tubuh manusia umumnya sangat membutuhkan olahraga yang sangat berguna bagi kesehatan, minimal hanya melakukan olahraga kecil selama 30 menit akan sangat menjaga kebugaran tubuh tetap selalu fit.

* Hindari konsumsi tembakau / rokok

Tembakau yang dalam bentuk rokok umumnya sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Selain asap yang kita isap sudah akan sangat berbahaya bagi kesehatan terutama jantung dan pariu-paru. Resiko serangan jantung serta stroke akan menurun jika kamu menghentikan konsumsi merokok secara pasti.

* Kenali tekanan darah anda sendiri

Umumnya tekanan darah tinggi tidak akan memiliki tanda-tanda, akan tetapi ketahuilah jika penyebab besar dari stroke ataupun serangan jantung mendadak adalah dari pemicu tekanan darah tinggi. Hal yang disarankan oleh penelitian adalah kita bisa memeriksa tekanan darah secara rutin yang bisa anda ketahui seberapa besar resiko anda bisa terkena serangan jantung.

* Cek gula darah secara rutin

Tingkat kadar gula darah yang tinggi ataupun seorang penderita diabetes akan sangat beresiko dalam meningkatkan resiko stroke serta serangan jantung. Oleh karena itu sangat diperlukan untuk melakukan cek darah dengan rutin untuk mencegah gejala yang semakin parah.

( Berita Terkini )

Leave a Comment