Beberapa Alasan Alami Yang Dapat Menimbulkan Rasa Lelah Berkepanjangan

Beritaterkini.bizBeritaterkini, Bangun pagi buta dan harus menjalani rutinitas sehari-hari pada pukul 09.00 – 17.00 WIB tentunya membuat lelah. Hal tersebut berlangsung terus setiap hari kecuali akhir pekan.

Rasa lelah yang dialami secara terus-menerus dapat menjadi suatu gejala penyakit yang tidak disadari.

Rasa lelah yang terus-menerus tidak hanya disebabkan karena rutinitas namun juga masalah kesehatan, psikologis, dan gaya hidup.

1. Masalah Kesehatan

Lelah tidak hanya karena kurang tidur, namun juga akibat masalah kesehatan. Beberapa masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kelelahan merupakan penyakit celiac atau alergi makanan khususnya terhadap makanan dengan kandungan protein yang disebut dengan gluten.

Sementara itu, serangan anemia juga dapat menjadi salah satu masalahnya. Penyakit ini jadi banyak penyebab kasus kelelahan berkepanjangan. Sindrom lelah kronis dapat memicu rasa lelah ekstrem dan masalah tidur. Mereka yang mengalami sindrom ini harus benar-benar berjuang melalui aktivitas sehari-hari.

2. Masalah Psikologis

Masalah psikologis juga bisa menimbulkan rasa lelah. Rasa cemas berlebih mengakibatkan tubuh sulit untuk dapat beristirahat atau tidur dengan nyenyak. Salah satu gejala depresi merupakan rasa lelah ekstrem. Tidak hanya dapat membuat orang sulit tidur, ini juga dapat membuat tubuh terasa tidak memiliki energi.

Penting untuk mengatasi stres, memberi jeda pada rutinitas dan rileks sejenak. Relaksasi tidak hanya degan meditasi, tapi dapat dilakukan juga dengan menjalankan hobi.

3. Gaya Hidup

Gaya hidup yang kurang sehat dapat menimbulkan rasa lelah pada tubuh. Konsumsi alkohol secara terus-menerus dapat mengganggu tidur dan memicu bangun tengah malam.

Kebiasaan yang ‘berantakan’ seperti bekerja sampai larut, banyak keluar malam dapat membuat tubuh merasa lelah. Oleh karena itu, biasakan untuk mempunyai kebiasaan yang sehat seperti menghindari alkohol dan menambah konsumsi air.

( Berita Terkini )