Agar Tubuh Lebih Berenergi, Ngemil 4 Camilan Sehat Ini

Beritaterkini.biz – Beritaterkini, Biasanya beberapa orang ngemil untuk mengganjal perut yang kosong. Namun khusus jenis camilan sehat ini, terkecuali bisa mengganjal perut mereka juga memberi daya lebih untuk badan.

Berikut camilan sehat dari jenis kacang-kacangan sampai buah yang bisa bikin badan tambah energi.

1. Almond

Seperempat cangkir kacang almond bisa isi 30 % keperluan magnesium badan sehari-hari. Magnesium pada badan bekerja untuk menolong merubah kalori jadi bahan bakar atau daya pada badan.

2. Edamame

Kacang kedelai atau edamame adalah sumber folat yang baik, juga vitamin B yang berperan penting untuk merubah makanan jadi energi.

3. Semangka

Menurut penelitian Journal of Nutrition, sebesar 93 % air dari semangka bisa memenuhi kebutuhan cairan pada badan. Setidaknya 20 % kebutuhan cairan badan bisa terisi usai mengonsumsi semangka dan membuat badan tambah energi juga terhindar dehidrasi.

4. Kismis

Camilan yang supermungil ini jangan dulu Anda ragukan nutrisi dan fungsinya. Menurut ahli diet dan olah-raga dari Orlando, Tara Gidus Collingwood, kismis efektif untuk melindungi stamina para pelari waktu bertanding.

Jadikan kismis sebagai makanan ringan waktu mengerjakan pekerjaan di kantor atau waktu pekerjaan di lapangan, dapat jaga badan tetap berenergi.

( Beritaterkini )