5 Tips Hidup Sehat Minim Usaha

Banyak orang berkata bahwa hidup sehat itu susah. Jaga makan, berolahraga, tidak stress. Sedangkan hidup kita sudah penuh dengan masalah. Dan memang menjaga kesehatan juga harganya agak mahal. Butuh uang lumayan banyak untuk membayar fitness, beli nutrisi, makanan sehat, dan lain sebagainya.

Kami ada 5 tips untuk kamu yang sudah hidupnya ribet, diribetin lagi dengan gaya hidup sehat.

1. Makan kacang almond sebagai cemilan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kacang sangat kaya akan nutrisi dan tentu saja menyehatkan tubuh kita. Kacang-kacangan mengandung magnesium, vitamin E, fiber, dan kandungan lain yang dapat memperbaiki metabolisme kita. Mengkonsumsi kacang juga dapat membantu program diet lho!

2. Kurangi Makanan Cepat Saji

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Memang sih, makanan cepat saji itu enak banget. Tapi kamu juga sadar kan akan bahaya makan makanan cepat saji secara terus-terusan? Mendingan kalian ganti makanan cepat saji dengan makanan lain seperti nasi goreng. Makanan cepat saji itu dibuat untuk memicu lidah kamu agar kamu ingin memakannya terus menerus.

3. Minum air sebelum makan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kamu harus minum air putih paling sedikitnya 2 liter setiap harinya. Minum air juga dapat membantu membakar kalori dalam tubuh, sangat pas untuk kamu yang sedang dalam proses menurunkan berat badan.

4. Perbanyak makan sayur dan buah

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Memang ini syarat utama kalau kamu mau hidup sehat. Jangan banyak makan gorengan dan daging berlemak karena dapat meningkatkan kolesterol kamu. Dan bukan tidak mungkin dapat menjadi salah satu faktor penyebab stroke.

5. Jangan hindari kopi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Siapa bilang kopi itu tidak baik untuk kesehatan? Salah besar. Kopi sangat baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi sesuai dengan takarannya. Asalkan ingat ya, konsumsinya jangan kopi susu, tetapi kopi hitam. Kopi hitam dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2, parkinson, alzheimer, dan kepikunan.